Heb je ooit op een situatie overgereageerd en je daarna afgevraagd: waar kwam dat vandaan? Of merk je dat je steeds op zoek bent naar bevestiging, bang bent om afgewezen te worden, of moeite hebt met grenzen stellen? Grote kans dat je innerlijk kind op dat moment van zich laat horen.

Maar wat is het innerlijk kind eigenlijk? En hoe kun je dat helen?

Je innerlijk kind is het deel in jou dat gevormd is tijdens je jeugd — het bevat je eerste ervaringen, emoties en overtuigingen. Zowel de mooie herinneringen als de pijnlijke.
Als kind ben je kwetsbaar, afhankelijk en gevoelig. Wat je in die fase hebt meegemaakt, leeft onbewust in je voort. Het innerlijk kind is dus geen fantasie, maar een psychologisch aspect van jezelf dat meedoet in je volwassen leven.

Iedereen draagt in meer of mindere mate wonden uit de kindertijd met zich mee. Bijvoorbeeld:

• Je voelde je niet gehoord of gezien

• Je kreeg alleen liefde als je ‘lief’ of ‘braaf’ was

• Je leerde om emoties weg te stoppen

• Je groeide op in een onveilige, instabiele of strenge omgeving

Deze ervaringen kunnen leiden tot patronen zoals:

• Perfectionisme of pleasegedrag

• Angst om fouten te maken

• Moeite met zelfliefde of vertrouwen

• Overgevoeligheid voor afwijzing

Innerlijk kind-werk gaat over het erkennen van die oude pijn, en het geven van liefde, aandacht en erkenning aan de delen van jou die dat destijds niet hebben gekregen. Het is geen “schuld zoeken”, maar verantwoordelijkheid nemen voor jouw heling.

Je leert als volwassene voor je innerlijk kind te zorgen. Dat betekent:

• Grenzen stellen waar die vroeger ontbraken

• Jezelf geruststellen in plaats van afwijzen

• Leren voelen en uiten wat er leeft

• Herkennen wanneer oude pijn wordt getriggerd

Binnen de islam wordt het hart (qalb) gezien als centrum van bewustzijn, gevoel en verbinding met Allah. Emotionele heling is daarom ook spirituele heling.
Door te werken met het innerlijk kind, kun je:

• Ruimte maken voor oprechte tawakkul (vertrouwen)

• Oude angsten vervangen door sabr (geduld) en rahma (zelfcompassie)

• Jezelf leren accepteren zoals Allah jou bedoeld heeft

Bij Poort van Sakina gebeurt innerlijk kind-werk altijd binnen de kaders van islamitische waarden, met respect voor jouw spirituele pad.

Een aantal stappen die we in coaching vaak gebruiken:

1. Bewustwording: Herkennen wanneer je innerlijk kind actief is

2. Contact maken: Jezelf troosten of geruststellen vanuit liefde in plaats van oordeel

3. Oude overtuigingen loslaten: Zoals “ik ben niet goed genoeg” of “ik moet sterk zijn”

4. Nieuwe ervaringen opdoen: Door veilige verbinding, gezonde grenzen en zelfzorg

In onze sessies gebruiken we methodes zoals visualisatie, schrijfoefeningen, narratieve coaching en zachte interventies om het innerlijk kind liefdevol te benaderen.

Je innerlijk kind helen is geen einddoel, maar een liefdevolle reis naar binnen. Het vraagt moed, zachtheid en geduld maar wat je ervoor terugkrijgt is onbetaalbaar:
innerlijke rust, meer zelfliefde en ruimte om echt jezelf te zijn.